آریایی ها در زمان ورود به ایران این حرکات ورزشی را توسط بومیان و اقوام اولیه ایرانی به درستی فرا گرفتن تا جایی که نقش این حرکات ورزشی را در پیروزیهای خود به ویژه در دوران هخامنشیان مشاهده کردند.
اما این حرکات ورزشی چه بودند که ورزشکاران آن از بهترین سربازان بودند:
۱ ـ میل گیری … این کار به قوی شدن مچ دست برای توانایی در گرز کوبی و شمشیرزنی و نیفتادن شمشیر از دست کمک می کرد.
۲ ـ کباده زدن … این حرکت برای قوی شدن کتف و بازو جهت توانایی در زه افکنی ،کمان کشی، پرتاب نیزه و تیراندازی با کمان یا پرتاب سنگ به جنگجویان کمک می کرد.
۳ ـ سنگ … این حرکت برای تمرین سپرکشی و سپرکوبی بسیار عالی بود.
۴ ـ چرخ… چرخیدن به دور خود در ورزش باستانی باعث توانایی در میدان داری ، دفاع انفرادی در مقابل جمع و سرگیجه نگرفتن هنگام چرخش به طرفین در میدان نبرد بود.
۵ ـ نرمش پا… این کار به تقویت مچ پا هنگام جابه جایی های سریع و تند هنگام نبرد و تقویت توانایی در رهنوردی کمک می کرد.
۶ ـ شنا … مکملی برای تقویت مچ دست ، بازو ، کتف و همچنین توانایی در جابجایی های خزیده و افقی بود
۷ ـ کشتی… برای تمرین نبرد تن به تن و رویارویی بدون سلاح با دشمن بود
